冬の入浴は要注意

広報ながの2022年12月号掲載記事

冬の入浴は要注意～ヒートショックと熱中症～

急激な温度変化が起こりやすい冬の入浴は、思わぬ危険があります。入浴中の死亡者数は、交通事故よりも多いということが分かっています。

ヒートショック

暖かい場所から寒い脱衣所などに移動すると、温度変化に対応するため血管が縮んで、血圧が上昇します。その後、湯船でお湯に漬かると血管が広がり、血圧が低下します。この急激な血圧の変化によって、血管や心臓に大きな負担がかかり、意識喪失や脳梗塞、心筋梗塞などにつながる恐れがあります。

ヒートショックはお風呂だけではなく、温度差がある場所の行き来で起こりやすいといわれています。

浴室内でも熱中症！？

季節によらず長湯や高温での入浴で、体温が40度を超えると、めまいや意識障害などの熱中症のような症状が出て、転倒や溺死の事故につながります。

高齢者は、暑さ寒さに対する感覚が鈍くなっているため、体はのぼせていても、感じにくく、気付かないうちに重症化してしまうことがあります。

入浴時の血圧変化

(出典　政府広報オンライン)

気を付けたい6つのポイント

1. 入浴前後の水分補給
2. 食後すぐや飲酒後、薬の内服後の入浴は避ける
3. 脱衣所や浴室、トイレなどを暖めて気温差をなくす(少なくとも10度以内)
4. 湯船に入る前には掛け湯を
5. 湯温は41度以下、お湯に漬かる時間を10分以内にする
6. 浴槽から立ち上がる時は手すりなどにつかまってゆっくりと

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