新型コロナウイルス感染症による「健康二次被害」を防ぎましょう

外出を控え、運動不足になったり、人との関わりが減ると、思わぬところで体や心の衰えが進みます。それを「健康二次被害」と言います。
感染予防とともに健康にも目を向けて、健康二次被害を防ぎましょう！

健康二次被害を防ぐための基本対策4つ

1. 適度な運動（有酸素運動と筋トレ）をする
2. 正しい食事をする
3. 質の高い睡眠をとる
4. 人とのかかわりを持つ

詳しくは、以下の資料をご覧ください。

• コロナ禍で急増！新型コロナの「健康二次被害」にご注意を（PDF：563KB）
• 外出自粛で急増！コロナフレイルにご注意を！（PDF：539KB）
• コロナの健康二次被害を防ごう〈運動実践編〉（PDF：537KB）
• いきすぎたステイホームが生活習慣病をつくる（PDF：436KB）
• コロナフレイル予防のた・ち・つ・て・と（PDF：517KB）