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  • 更新日:2019年11月29日更新

広報ながの2019年12月号掲載記事

粋いきライフ3カ条「動く」「食べる」「つながる」
オーラルフレイル

 オーラルフレイルとは、口の周りの筋力低下や、歯の本数の減少などによる「口のささいな衰え」です。

 オーラルフレイルは、ほんの小さな症状から始まり、そのまま放っておくと、栄養不足や心身の機能低下などを引き起こす可能性があります。早めに気付き、適切な対処をすることが大切です。

 下記の項目で自分の口の状態を確認しましょう。

  • 半年前と比べ、硬い物が食べにくくなった
  • お茶や汁物でむせることがある
  • 入れ歯が合わなくなってきた、痛い所がある
  • 口の乾きが気になる
  • 年に1回以上歯科医院へ行っていない

 該当する項目がある場合は、早めに歯科医師か歯科衛生士に相談しましょう。

オーラルフレイル予防

 しっかりかんで食べられるよう、次のことをお勧めします。

  • 歯や入れ歯の毎日の適切なケア(インフルエンザや感染症の予防にも、1日2回以上の歯磨きや入れ歯の手入れなどで、口の中を清潔にしておくことが効果的です)
  • 毎日、食前に口の周りの筋力アップ体操(下図)
  • 年に1回以上、歯科医院での診察

2019年12月号健康情報コーナー

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