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NAGANO健康スポーツ教室参加者募集

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  • 更新日:2022年2月28日更新

広報ながの2022年3月号掲載記事

健康づくり・仲間づくり・生きがいづくりのために、仲間と一緒に運動を始めてみましょう!
令和4年度NAGANO健康スポーツ教室

対象

市内在住・在勤の40歳以上の人(★のコースは男性が対象です)

申し込み

受付日時に、筆記用具と参加料(お釣りのないようにご用意ください)を持参の上、直接会場にお越しください。

コース種類・内容

若返り体操・多種目スポーツコース

けがの予防と体力増進のため、最初にストレッチや簡単な筋力トレーニングを行った後、ソフトバレーボールや卓球などのさまざまなスポーツを体験します。

若返り体操・ソフトバレーボールコース

最初にストレッチや簡単な筋力トレーニングを行った後、ソフトバレーボールのゲームを行います。

ストレッチ&健康体操コース

体をケアするストレッチや体操、体幹トレーニングで身体を整え、日常生活におけるけがの予防や体力の向上を目指します。初心者でも自分のペースで参加でき、リラックスしながら取り組むことができます。

ストレッチ&筋力トレーニングコース

体をケアするストレッチに加えて、正しい筋力トレーニングの方法を学び、実践することができます。筋力アップを目指す人にお勧めです。

シルバー体操コース

ストレッチ、有酸素運動、筋力トレーニングなど、総合的な健康の維持・増進を図るコースです。

男性が楽しめるスポーツコース★

長野運動公園総合体育館、塩崎体育館

ストレッチや簡単な筋力トレーニングで基礎体力を身に付けた後、卓球やバウンドテニスなどのさまざまなスポーツを楽しむコースです。しっかりと体を動かすことができ、初心者でも気軽に楽しく参加することができます。

長野Uスタジアム、古里体育館

筋力トレーニングと体幹トレーニングをメインとしたコースです。基礎から学ぶことができ、それぞれの年齢や体力に合わせたトレーニングで理想の体幹をつくることができます。

柳原体育館~柳さんの男若返りサークル~

NPO法人長野スポーツコミュニティクラブ東北の柳見沢先生による体力づくり講座です。さまざまな運動プログラムで楽しく体を動かすことができ、初心者でも気軽に参加することができます。

ストレッチポールを使った体幹トレーニングコース

ストレッチポールを使ったトレーニングを行います。固まった筋肉をほぐしながら身体を整え、体幹を鍛えるコースです。

注意事項

  • 年度途中での参加も可能です。各担当にお気軽にお問い合わせください。
  • 教室ごとに最少開講人数があります。
  • 申込者の都合で参加しない場合、参加料はお返ししません。
  • 新型コロナウイルス感染症の拡大状況や、熱中症警戒アラートの発表状況により、内容は変更や中止になる場合があります。

●令和4年度から、保険は「全国市長会市民総合賠償補償保険」を適用します。申し込みは不要です。

※教室により、別の保険を適用する場合があります。

問い合わせ

各会場の教室の内容、定員など、詳しくは各担当にお問い合わせください。

(1)スポーツ課 電話026-224-5083(月曜~金曜日8時30分~17時15分、祝休日を除く)

(2)NPO法人長野スポーツコミュニティクラブ東北 電話026-296-9918(月曜~金曜日10時00分~13時00分)

(3)(一社)ながの北部スポーツクラブ 電話090-4829-8903(土曜・日曜日、祝休日10時00分~18時00分)

(4)塩崎スポーツクラブ 電話090-1865-1248

(5)E-NAGANOスポーツクラブ 電話026-285-9120

(6)(株)フクシ・エンタープライズ 電話026-217-5196

(7)シンコースポーツ(株) 電話026-244-7555(月曜日を除く)

(8)シンコースポーツ(株) 電話026-293-4048(火曜日を除く)

コース紹介

月曜日開講コース

 
会場コース時間開講日回数参加料受付日時担当
豊野体育館シルバー体操10時45分~11時45分4月4日307,200円3月14日(月曜)                            10時45分~11時45分(6)
更北体育館若返り体操・ソフトバレーボール13時20分~14時50分36以上12,000円3月14日(月曜)    13時00分 ~14時00分(5)
信州新町体育館若返り体操・多種目スポーツ9時10分~10時25分4月11日36以上10,000円3月14日(月曜)     8時45分 ~11時00分
ストレッチ&健康体操10時40分~11時40分4011,000円

火曜日開講コース

 
会場コース時間開講日回数参加料受付日時担当
北部スポーツ・
レクリエ-ションパ-ク
若返り体操・多種目スポーツ10時15分~11時30分4月5日
30

7,500円
3月15日(火曜)                   10時15分~11時30分          (6)
篠ノ井体育館若返り体操・多種目スポーツ(前半)9時20分~10時35分4月12日3月22日(火曜)            10時45分~11時45分         (4)
若返り体操・多種目スポーツ(前半・冬期プラス)9時20分~10時35分4010,000円
若返り体操・多種目スポーツ(後半)10時40分~11時55分307,500円
若返り体操・多種目スポーツ(後半・冬期プラス)10時40分~11時55分4010,000円
勤労者女性会館しなのきストレッチ&健康体操9時30分~10時45分
40

12,000円
3月22日(火曜)                         9時00分~11時00分(5)
ストレッチ&筋力トレーニング10時55分~11時55分
北部保健センターストレッチポールⓇを使った体幹トレーニング13時15分~14時15分
20

6,000円
3月8日(火曜)                                       13時00分~14時30分(3)
14時30分~15時30分
長野運動公園
総合体育館★
男性が楽しめるスポーツコース(筋トレ&多種目)9時30分~10時45分4月19日3512,000円3月29日(火曜)                                       9時15分~10時15分(1)

水曜日開講コース

 
会場コース時間開講日回数参加料受付日時担当
長野運動公園
総合体育館
若返り体操・多種目スポーツ9時10分~10時25分4月6日
40
各1回240円
(各計9,600円)
3月9日(水曜)~23日(水曜)                        8時30分~20時30分                     (7)
ストレッチ&健康体操10時35分~11時50分
安茂里体育館若返り体操・多種目スポーツ9時10分~10時25分307,500円3月23日(水曜)                                          10時30分~11時30分(4)
若返り体操・多種目スポーツ(冬期プラス)4010,000円
川中島体育館若返り体操・多種目スポーツ9時10分~10時25分36以上10,000円3月16日(水曜)                                                   8時45分~10時00分(5)
ホワイトリングストレッチ&筋力トレーニング9時15分~10時15分各307,800円3月16日(水曜) 9時15分~10時15分(6)
浅川体育館若返り体操・ソフトバレーボール13時30分~14時45分6,900円3月16日(水曜) 13時30分~14時45分
川合新田体育館若返り体操・多種目スポーツ9時10分~10時25分4月13日307,500円3月16日(水曜)                    10時30分~11時30分                         (4)
若返り体操・多種目スポーツ(冬期プラス)4010,000円
芹田体育館ストレッチ&健康体操9時30分~10時30分各309,000円3月16日(水曜)                           9時30分~10時30分          (3)
若返り体操・多種目スポーツ10時40分~11時55分7,500円3月16日(水曜)                           10時40分~11時40分          
豊野体育館若返り体操・ソフトバレーボール10時40分~11時55分7,500円3月23日(水曜)              10時40分~11時40分(1)
柳原体育館若返り体操・多種目スポーツ10時40分~11時55分4012,000円3月23日(水曜)                 10時40分~11時40分(2)
古里体育館★男性が楽しめるスポーツコース(体幹UP)9時20分~10時20分4月20日102,500円3月23日(水曜)              
9時15分~10時00分
(1)
浅川公民館(分館)ストレッチポールⓇを使った体幹トレーニング10時30分~11時30分206,000円3月9日(水曜)                                   10時30分~11時30分(3)

木曜日開講コース

 
会場コース時間開講日回数参加料受付日時担当
裾花体育館若返り体操・多種目スポーツ9時10分~10時25分4月7日307,500円3月17日(木曜)                10時30分~11時30分
※南入り口側の半面で行います
(4)
若返り体操・多種目スポーツ(冬期プラス)
40
10,000円
南長野運動公園体育館若返り体操・ソフトバレーボール9時20分~10時35分各1回240円
(計9,600 円)
3月17日(木曜)                           9時00分~13時00分
                             
(8)
多種目スポーツ・ストレッチ&健康体操10時45分~12時00分
昭和の森公園
フィットネスセンター
若返り体操・多種目スポーツ10時00分~11時15分各306,900円3月17日(木曜)                         10時00分~11時15分(6)
中条体育館シルバー体操10時45分~11時45分7,200円3月17日(木曜)              10時45分~11時45分           
古牧体育館若返り体操・多種目スポーツ9時30分~10時45分4月14日
36
以上

10,000円
3月24日(木曜)                  9時00分~11時00分                           (5)
ストレッチ&筋力トレーニング10時55分~11時55分
古里体育館若返り体操・多種目スポーツ10時40分~11時55分309,000円3月24日(木曜)                          10時40分~11時40分(2)
塩崎体育館★男性が楽しめるスポーツコース(筋トレ&多種目)10時40分~11時55分4月21日358,800円3月31日(木曜)                             10時15分~11時15分(1)
長野Uスタジアム★男性が楽しめるスポーツコース(体幹UP) 13時30分~14時30分3010,400円3月31日(木曜)                14時45分~15時30分

金曜日開講コース

 
会場コース時間開講日回数参加料受付日時担当
川中島体育館若返り体操・多種目スポーツ9時10分~10時25分4月1日36
以上
10,000円3月11日(金曜)                    8時45分~9時30分(5)
松代体育館若返り体操・ソフトバレーボール(午前)9時10分~10時25分4月8日
30

6,900円
3月18日(金曜)               9時10分~10時25分
※青垣公園市民プール受付で行います
(6)
若返り体操・ソフトバレーボール(午後)13時30分~14時45分3月18日(金曜)               13時30分~14時45分
※青垣公園市民プール受付で行います
若穂公民館ストレッチポールⓇを使った体幹トレーニング9時20分~10時20分
36
以上
10,800円3月11日(金曜)                  10時00分~11時00分
※若穂体育館で行います
(5)
若穂体育館若返り体操・多種目スポーツ10時45分~12時00分10,000円
北部勤労
青少年ホーム
ストレッチ&筋力トレーニング(1)9時00分~10時00分4月15日
30

10,500円
3月11日(金曜)                            9時10分~10時00分
※娯楽室で行います
(3)
ストレッチ&筋力トレーニング(2)10時00分~11時00分
若返り体操・ソフトバレーボール11時00分~12時15分9,000円3月11日(金曜)                            10時10分~11時00分
※娯楽室で行います
柳原体育館★男性のための体力づくり講座        ~柳さんの男若返りサークル~10時40分~11時55分4012,000円3月25日(金曜)                   10時40分~11時40分    (2)
三輪体育館ストレッチ&健康体操9時30分~10時30分4月22日
30
9,000円3月18日(金曜)                   9時30分~10時30分    (3)
若返り体操・ソフトバレーボール10時40分~11時55分7,500円3月18日(金曜)                                10時40分~11時40分

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スポーツ課

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