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NAGANO健康スポーツ教室参加者募集
広報ながの2022年3月号掲載記事
健康づくり・仲間づくり・生きがいづくりのために、仲間と一緒に運動を始めてみましょう！
令和4年度ＮＡＧＡＮＯ健康スポーツ教室
対象
市内在住・在勤の40歳以上の人(★のコースは男性が対象です)
申し込み
受付日時に、筆記用具と参加料（お釣りのないようにご用意ください）を持参の上、直接会場にお越しください。
コース種類・内容
若返り体操・多種目スポーツコース
けがの予防と体力増進のため、最初にストレッチや簡単な筋力トレーニングを行った後、ソフトバレーボールや卓球などのさまざまなスポーツを体験します。
若返り体操・ソフトバレーボールコース
最初にストレッチや簡単な筋力トレーニングを行った後、ソフトバレーボールのゲームを行います。
ストレッチ＆健康体操コース
体をケアするストレッチや体操、体幹トレーニングで身体を整え、日常生活におけるけがの予防や体力の向上を目指します。初心者でも自分のペースで参加でき、リラックスしながら取り組むことができます。
ストレッチ＆筋力トレーニングコース
体をケアするストレッチに加えて、正しい筋力トレーニングの方法を学び、実践することができます。筋力アップを目指す人にお勧めです。
シルバー体操コース
ストレッチ、有酸素運動、筋力トレーニングなど、総合的な健康の維持・増進を図るコースです。
男性が楽しめるスポーツコース★
長野運動公園総合体育館、塩崎体育館
ストレッチや簡単な筋力トレーニングで基礎体力を身に付けた後、卓球やバウンドテニスなどのさまざまなスポーツを楽しむコースです。しっかりと体を動かすことができ、初心者でも気軽に楽しく参加することができます。
長野Ｕスタジアム、古里体育館
筋力トレーニングと体幹トレーニングをメインとしたコースです。基礎から学ぶことができ、それぞれの年齢や体力に合わせたトレーニングで理想の体幹をつくることができます。
柳原体育館～柳さんの男若返りサークル～
NPO法人長野スポーツコミュニティクラブ東北の柳見沢先生による体力づくり講座です。さまざまな運動プログラムで楽しく体を動かすことができ、初心者でも気軽に参加することができます。
ストレッチポールを使った体幹トレーニングコース
ストレッチポールを使ったトレーニングを行います。固まった筋肉をほぐしながら身体を整え、体幹を鍛えるコースです。
注意事項
- 年度途中での参加も可能です。各担当にお気軽にお問い合わせください。
- 教室ごとに最少開講人数があります。
- 申込者の都合で参加しない場合、参加料はお返ししません。
- 新型コロナウイルス感染症の拡大状況や、熱中症警戒アラートの発表状況により、内容は変更や中止になる場合があります。
●令和4年度から、保険は「全国市長会市民総合賠償補償保険」を適用します。申し込みは不要です。
※教室により、別の保険を適用する場合があります。
問い合わせ
各会場の教室の内容、定員など、詳しくは各担当にお問い合わせください。
(1)スポーツ課 電話026-224-5083(月曜～金曜日8時30分～17時15分、祝休日を除く)
(2)NPO法人長野スポーツコミュニティクラブ東北 電話026-296-9918(月曜～金曜日10時00分～13時00分)
(3)(一社)ながの北部スポーツクラブ 電話090-4829-8903(土曜・日曜日、祝休日10時00分～18時00分)
(4)塩崎スポーツクラブ 電話090-1865-1248
(5)E-NAGANOスポーツクラブ 電話026-285-9120
(6)(株)フクシ・エンタープライズ 電話026-217-5196
(7)シンコースポーツ(株) 電話026-244-7555(月曜日を除く)
(8)シンコースポーツ(株) 電話026-293-4048(火曜日を除く)
コース紹介
月曜日開講コース
| 会場 | コース | 時間 | 開講日 | 回数 | 参加料 | 受付日時 | 担当 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 豊野体育館 | シルバー体操 | 10時45分～11時45分 | 4月4日 | 30 | 7,200円 | 3月14日(月曜) 10時45分～11時45分 | （６） |
| 更北体育館 | 若返り体操・ソフトバレーボール | 13時20分～14時50分 | 36以上 | 12,000円 | 3月14日(月曜) 13時00分 ～14時00分 | （５） | |
| 信州新町体育館 | 若返り体操・多種目スポーツ | 9時10分～10時25分 | 4月11日 | 36以上 | 10,000円 | 3月14日(月曜) 8時45分 ～11時00分 | |
| ストレッチ＆健康体操 | 10時40分～11時40分 | 40 | 11,000円 |
火曜日開講コース
| 会場 | コース | 時間 | 開講日 | 回数 | 参加料 | 受付日時 | 担当 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 北部スポーツ・ レクリエ-ションパ-ク | 若返り体操・多種目スポーツ | 10時15分～11時30分 | 4月5日 | 各 30 | 各 7,500円 | 3月15日(火曜) 10時15分～11時30分 | （６） |
| 篠ノ井体育館 | 若返り体操・多種目スポーツ（前半） | 9時20分～10時35分 | 4月12日 | 3月22日(火曜) 10時45分～11時45分 | （４） | ||
| 若返り体操・多種目スポーツ（前半・冬期プラス） | 9時20分～10時35分 | 40 | 10,000円 | ||||
| 若返り体操・多種目スポーツ（後半） | 10時40分～11時55分 | 30 | 7,500円 | ||||
| 若返り体操・多種目スポーツ（後半・冬期プラス） | 10時40分～11時55分 | 40 | 10,000円 | ||||
| 勤労者女性会館しなのき | ストレッチ＆健康体操 | 9時30分～10時45分 | 各 40 | 各 12,000円 | 3月22日(火曜) 9時00分～11時00分 | （５） | |
| ストレッチ＆筋力トレーニング | 10時55分～11時55分 | ||||||
| 北部保健センター | ストレッチポールⓇを使った体幹トレーニング | 13時15分～14時15分 | 各 20 | 各 6,000円 | 3月8日(火曜) 13時00分～14時30分 | （３） | |
| 14時30分～15時30分 | |||||||
| 長野運動公園 総合体育館★ | 男性が楽しめるスポーツコース(筋トレ＆多種目) | 9時30分～10時45分 | 4月19日 | 35 | 12,000円 | 3月29日(火曜) 9時15分～10時15分 | （１） |
水曜日開講コース
| 会場 | コース | 時間 | 開講日 | 回数 | 参加料 | 受付日時 | 担当 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 長野運動公園 総合体育館 | 若返り体操・多種目スポーツ | 9時10分～10時25分 | 4月6日 | 各 40 | 各１回240円 (各計9,600円) | 3月9日(水曜)～23日(水曜) 8時30分～20時30分 | （７） |
| ストレッチ＆健康体操 | 10時35分～11時50分 | ||||||
| 安茂里体育館 | 若返り体操・多種目スポーツ | 9時10分～10時25分 | 30 | 7,500円 | 3月23日(水曜) 10時30分～11時30分 | （４） | |
| 若返り体操・多種目スポーツ（冬期プラス） | 40 | 10,000円 | |||||
| 川中島体育館 | 若返り体操・多種目スポーツ | 9時10分～10時25分 | 36以上 | 10,000円 | 3月16日(水曜) 8時45分～10時00分 | （５） | |
| ホワイトリング | ストレッチ＆筋力トレーニング | 9時15分～10時15分 | 各30 | 7,800円 | 3月16日(水曜) 9時15分～10時15分 | （６） | |
| 浅川体育館 | 若返り体操・ソフトバレーボール | 13時30分～14時45分 | 6,900円 | 3月16日(水曜) 13時30分～14時45分 | |||
| 川合新田体育館 | 若返り体操・多種目スポーツ | 9時10分～10時25分 | 4月13日 | 30 | 7,500円 | 3月16日(水曜) 10時30分～11時30分 | （４） |
| 若返り体操・多種目スポーツ（冬期プラス） | 40 | 10,000円 | |||||
| 芹田体育館 | ストレッチ＆健康体操 | 9時30分～10時30分 | 各30 | 9,000円 | 3月16日(水曜) 9時30分～10時30分 | （３） | |
| 若返り体操・多種目スポーツ | 10時40分～11時55分 | 7,500円 | 3月16日(水曜) 10時40分～11時40分 | ||||
| 豊野体育館 | 若返り体操・ソフトバレーボール | 10時40分～11時55分 | 7,500円 | 3月23日(水曜) 10時40分～11時40分 | （１） | ||
| 柳原体育館 | 若返り体操・多種目スポーツ | 10時40分～11時55分 | 40 | 12,000円 | 3月23日(水曜) 10時40分～11時40分 | （２） | |
| 古里体育館★ | 男性が楽しめるスポーツコース(体幹UP) | 9時20分～10時20分 | 4月20日 | 10 | 2,500円 | 3月23日(水曜) 9時15分～10時00分 | （１） |
| 浅川公民館（分館） | ストレッチポールⓇを使った体幹トレーニング | 10時30分～11時30分 | 20 | 6,000円 | 3月9日(水曜) 10時30分～11時30分 | （３） |
木曜日開講コース
| 会場 | コース | 時間 | 開講日 | 回数 | 参加料 | 受付日時 | 担当 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 裾花体育館 | 若返り体操・多種目スポーツ | 9時10分～10時25分 | 4月7日 | 30 | 7,500円 | 3月17日(木曜) 10時30分～11時30分 ※南入り口側の半面で行います | （４） |
| 若返り体操・多種目スポーツ（冬期プラス） | 各 40 | 10,000円 | |||||
| 南長野運動公園体育館 | 若返り体操・ソフトバレーボール | 9時20分～10時35分 | 各１回240円 (計9,600 円) | 3月17日(木曜) 9時00分～13時00分 | （８） | ||
| 多種目スポーツ・ストレッチ＆健康体操 | 10時45分～12時00分 | ||||||
| 昭和の森公園 フィットネスセンター | 若返り体操・多種目スポーツ | 10時00分～11時15分 | 各30 | 6,900円 | 3月17日(木曜) 10時00分～11時15分 | （６） | |
| 中条体育館 | シルバー体操 | 10時45分～11時45分 | 7,200円 | 3月17日(木曜) 10時45分～11時45分 | |||
| 古牧体育館 | 若返り体操・多種目スポーツ | 9時30分～10時45分 | 4月14日 | 各 36 以上 | 各 10,000円 | 3月24日(木曜) 9時00分～11時00分 | （５） |
| ストレッチ＆筋力トレーニング | 10時55分～11時55分 | ||||||
| 古里体育館 | 若返り体操・多種目スポーツ | 10時40分～11時55分 | 30 | 9,000円 | 3月24日(木曜) 10時40分～11時40分 | （２） | |
| 塩崎体育館★ | 男性が楽しめるスポーツコース(筋トレ＆多種目) | 10時40分～11時55分 | 4月21日 | 35 | 8,800円 | 3月31日(木曜) 10時15分～11時15分 | （１） |
| 長野Ｕスタジアム★ | 男性が楽しめるスポーツコース(体幹UP) | 13時30分～14時30分 | 30 | 10,400円 | 3月31日(木曜) 14時45分～15時30分 |
金曜日開講コース
| 会場 | コース | 時間 | 開講日 | 回数 | 参加料 | 受付日時 | 担当 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 川中島体育館 | 若返り体操・多種目スポーツ | 9時10分～10時25分 | 4月1日 | 36 以上 | 10,000円 | 3月11日(金曜) 8時45分～9時30分 | （５） |
| 松代体育館 | 若返り体操・ソフトバレーボール(午前) | 9時10分～10時25分 | 4月8日 | 各 30 | 各 6,900円 | 3月18日(金曜) 9時10分～10時25分 ※青垣公園市民プール受付で行います | （６） |
| 若返り体操・ソフトバレーボール(午後) | 13時30分～14時45分 | 3月18日(金曜) 13時30分～14時45分 ※青垣公園市民プール受付で行います | |||||
| 若穂公民館 | ストレッチポールⓇを使った体幹トレーニング | 9時20分～10時20分 | 各 36 以上 | 10,800円 | 3月11日(金曜) 10時00分～11時00分 ※若穂体育館で行います | （５） | |
| 若穂体育館 | 若返り体操・多種目スポーツ | 10時45分～12時00分 | 10,000円 | ||||
| 北部勤労 青少年ホーム | ストレッチ＆筋力トレーニング(1) | 9時00分～10時00分 | 4月15日 | 各 30 | 各 10,500円 | 3月11日(金曜) 9時10分～10時00分 ※娯楽室で行います | （３） |
| ストレッチ＆筋力トレーニング(2) | 10時00分～11時00分 | ||||||
| 若返り体操・ソフトバレーボール | 11時00分～12時15分 | 9,000円 | 3月11日(金曜) 10時10分～11時00分 ※娯楽室で行います | ||||
| 柳原体育館★ | 男性のための体力づくり講座 ～柳さんの男若返りサークル～ | 10時40分～11時55分 | 40 | 12,000円 | 3月25日(金曜) 10時40分～11時40分 | （２） | |
| 三輪体育館 | ストレッチ＆健康体操 | 9時30分～10時30分 | 4月22日 | 各 30 | 9,000円 | 3月18日(金曜) 9時30分～10時30分 | （３） |
| 若返り体操・ソフトバレーボール | 10時40分～11時55分 | 7,500円 | 3月18日(金曜) 10時40分～11時40分 |
掲載内容に関する問い合わせ
スポーツ課
- 電話 026-224-5083
- ファクス 026-224-7351
- スポーツ課へのお問い合わせ
〒380-8512 長野市大字鶴賀緑町1613番地 電話（代表）026-226-4911 →市役所案内
業務時間 午前8時30分から午後5時15分まで
休日 土曜日、日曜日、祝休日、年末年始（12月29日から1月3日）