正しい呼吸法で姿勢を整えながら、体の深層部分の筋肉（インナーマッスル）を鍛えて、バランスの良い心と体を目指してみませんか？
ピラティスには、体の歪み改善や肩こり・腰痛の解消、ストレス軽減など、様々な効果があります。
運動習慣のきっかけづくりとして、ぜひこの機会にご参加ください。
（詳しくは、ページ下部教室要項をご確認ください。）

健康・医療・福祉

開催日

2025年9月30日（火曜日）10時00分から 2025年9月30日（火曜日）11時00分
2025年10月7日（火曜日）10時00分から 2025年10月7日（火曜日）11時00分
2025年10月14日（火曜日）10時00分から 2025年10月14日（火曜日）11時00分
2025年10月28日（火曜日）10時00分から 2025年10月28日（火曜日）11時00分
2025年11月4日（火曜日）10時00分から 2025年11月4日（火曜日）11時00分
2025年11月11日（火曜日）10時00分から 2025年11月11日（火曜日）11時00分
2025年11月18日（火曜日）10時00分から 2025年11月18日（火曜日）11時00分
2025年11月25日（火曜日）10時00分から 2025年11月25日（火曜日）11時00分

開催場所

朝陽公民館朝陽分室　集会室

※10月7日（火曜日）のみ「朝陽公民館本館　和室」にて開催

出演者（講師）

長野市スポーツ教室指導員
畠中　聡子さん

対象

市内在住または在勤の方

定員

15名（先着順）

申込方法

令和7年9月24日(水曜日)までにながの電子申請サービスからお申し込みください。
（本ページ下部のリンクから申し込みいただけます。）

費用

3,200円
開講初日である令和7年9月30日（火曜日）の9時40分から9時55分までに、会場にて参加料をお支払いください。
初日にお越しになれない場合は、スポーツ課にご連絡の上、令和7年9月29日（月曜日）までにスポーツ課窓口にて参加料をお支払いください。
※お釣りのないようご協力をお願いいたします。

服装・持ち物

運動しやすい服装、床に敷くバスタオル又はヨガマット、飲み物、タオル(汗拭き用)等