「ひめトレ」は、専用ポールを使い、骨盤低筋群をやさしく刺激するエクササイズで、
体幹強化・姿勢改善・腰痛改善・尿もれ予防など様々な効果が期待できます。
ポールを使ったからだのマッサージも行いますので、全身をほぐしながら、無理なく気軽にご参加いただけます。
※教室中は専用ポールをお貸出します。
（詳しくは、ページ下部教室要項をご確認ください。）

健康・医療・福祉

開催日

2026年5月21日（木曜日）13時30分から 2026年5月21日（木曜日）14時30分
2026年5月28日（木曜日）13時30分から 2026年5月28日（木曜日）14時30分
2026年6月4日（木曜日）13時30分から 2026年6月4日（木曜日）14時30分
2026年6月18日（木曜日）13時30分から 2026年6月18日（木曜日）14時30分
2026年6月25日（木曜日）13時30分から 2026年6月25日（木曜日）14時30分
2026年7月2日（木曜日）13時30分から 2026年7月2日（木曜日）14時30分
2026年7月16日（木曜日）13時30分から 2026年7月16日（木曜日）14時30分
2026年7月30日（木曜日）13時30分から 2026年7月30日（木曜日）14時30分

開催場所

朝陽公民館朝陽分館　集会室（長野市大字北尾張部226番地9）

出演者（講師）

長野市スポーツ教室指導員
中村　千佳　さん

対象

市内在住または在勤の方

定員

15名（先着順）

申込方法

令和8年5月14日(木曜日)までにながの電子申請サービスからお申し込みください。
（本ページ下部のリンクから申し込みいただけます。）

費用

3,200円
開講初日である令和8年5月21日（木曜日）の13時10分から13時25分までに、会場にて参加料をお支払いください。
初日にお越しになれない場合は、スポーツ課にご連絡の上、令和8年5月20日（水曜日）までにスポーツ課窓口にて参加料をお支払いください。
※お釣りのないようご協力をお願いいたします。

服装・持ち物

運動しやすい服装、床に敷くバスタオル又はヨガマット、ひめトレ専用ポール（お持ちの方のみ）、飲み物、タオル(汗拭き用)等
※専用ポールがない方にはお貸出します。