ひとりで悩（なや）まないで！まずはお話（はなし）を聞（き）かせてください

悩（なや）んだり、辛（つら）く感（かん）じたり、どうしていいのか分（わ）からないときには、誰（だれ）でもいいので、話（はなし）をしてみてください。
誰（だれ）かに話（はな）すことで、気持（きも）ちが楽（らく）になることもあると思（おも）います。
みなさんの気持（きも）ちを受（う）け止（と）めてくれる人（ひと）が必（かなら）ずいます。
そして、周囲（しゅうい）に相談（そうだん）できる人（ひと）がいないときは、それぞれの相談（そうだん）窓口（まどぐち）がみなさんの話（はなし）をお聞（き）きします。
秘密（ひみつ）は守（まも）られますので、安心（あんしん）してお話（はなし）を聞（き）かせてください。

市長（しちょう）からみなさんへのメッセージがありますので、ぜひご覧（らん）ください。

市長（しちょう）から子（こ）どもたちへのメッセージ（PDF：101KB）

長野市役所（ながのしやくしょ）の相談先（そうだんさき）

こども・若者（わかもの）のあらゆる相談（そうだん）は…

こども総合（そうごう）支援（しえん）センター「あのえっと」

平日（へいじつ）8時（じ）30分（ふん）から17時（じ）15分（ふん）まで

0120-783-041（フリーダイヤル）

• LINEでの相談（そうだん）も行っています。
• 詳（くわ）しくは、こども総合（そうごう）支援（しえん）センター「あのえっと」ホームページをご覧（らん）ください。

心（こころ）の悩（なや）みの相談（そうだん）は…

保健所（ほけんじょ）健康課（けんこうか）「こころの相談（そうだん）専用（せんよう）電話（でんわ）」

平日（へいじつ）9時（じ）30分（ふん）から16時（じ）00分（ふん）まで

026-227-4455

• 詳（くわ）しくは、保健所（ほけんじょ）健康課（けんこうか）「こころの相談（そうだん）専用（せんよう）電話（でんわ）」ホームページをご覧（らん）ください。

子（こ）どもの権利（けんり）の相談（そうだん）は…

子（こ）どもの権利（けんり）相談室（そうだんしつ）

平日（へいじつ）(第（だい）1水曜日（すいようび）と第（だい）3水曜日（すいようび）はお休（やす）みです)

土曜日（どようび）(第（だい）1・第（だい）3水曜日（すいようび）と同（おな）じ週（しゅう）の土曜日（どようび）)

10時（じ）00分（ふん）から18時（じ）00分（ふん）まで

0120−023−556（フリーダイヤル）

• メールでの相談（そうだん）も行っています。
• 詳（くわ）しくは、子（こ）どもの権利（けんり）相談室（そうだんしつ）ホームページをご覧（らん）ください。

学校（がっこう）の相談（そうだん）は…

教育（きょういく）委員会（いいんかい）事務局（じむきょく）学校（がっこう）教育（きょういく）課（か）

平日（へいじつ）8時（じ）30分（ふん）から17時（じ）15分（ふん）まで

026-224-5063

そのほかの主（おも）な相談先（そうだんさき）

民間（みんかん）団体（だんたい）の相談先（そうだんさき）

チャイルドライン（誰（だれ）かと話（はな）したいとき）

• 毎日（まいにち）16時（じ）00分（ふん）から21時（じ）00分（ふん）まで
• 0120-99-7777（フリーダイヤル）
• 詳（くわ）しくは、チャイルドラインホームページをご覧（らん）ください。（外部（がいぶ）サイトへリンク）（別（べつ）ウィンドウで開（ひら）きます）

わかさぽBase（べいす）

• 平日（へいじつ）8時（じ）30分（ふん）から17時（じ）00分（ふん）まで
• 026-217-0515
• 詳（くわ）しくは、わかさぽBase（べいす）ホームページをご覧（らん）ください。（外部（がいぶ）サイトへリンク）（別（べつ）ウィンドウで開（ひら）きます）

長野県（ながのけん）の相談先（そうだんさき）

学校（がっこう）生活（せいかつ）相談（そうだん）センター

• 毎日（まいにち）24時間（じかん）子（こ）どもSOS（えすおーえす）ダイヤル
• 0120-0-78310（フリーダイヤル）
• 詳（くわ）しくは、学校（がっこう）生活（せいかつ）相談（そうだん）センターホームページをご覧（らん）ください。（外部（がいぶ）サイトへリンク）（別（べつ）ウィンドウで開（ひら）きます）

北信（ほくしん）子(こ)ども・若者（わかもの）総合（そうごう）相談（そうだん）センター

• 日曜（にちよう）・祝日（しゅくじつ）を除（のぞ）く10時（じ）00分（ふん）から18時（じ）00分（ふん）まで
• 026-213-6051
• 詳（くわ）しくは、北信（ほくしん）子（こ）ども・若者（わかもの）総合（そうごう）相談（そうだん）センターホームページをご覧（らん）ください。（外部（がいぶ）サイトへリンク）（別（べつ）ウィンドウで開（ひら）きます）

相談先（そうだんさき）一覧（いちらん）（印刷用（いんさつよう））

相談先（そうだんさき）一覧（いちらん）（PDF：311KB）