浅川公民館「ポールでストレッチ＆体幹トレーニング」

「ポールでストレッチ＆体幹トレーニング」を開催します

日時

令和7年12月18日と12月25日の全2回（いずれも木曜日）

午後1時30分から午後3時30分

場所

浅川公民館2階和室

内容

円筒型のポールを用いて、体を伸ばしたり筋力運動をします。日頃あまり動かさない体の部位もトレーニングできます。

講師

西澤真由美さん（健康運動指導士）

参加費

• 参加は無料です。
• ポール貸し出し希望の方は各回200円をご用意ください。

持ち物と服装

• ヨガマット（バスタオルでも可）、飲み物（水分補給用）、汗拭きタオル、ポール（ある方）
• ポールを借りる方は各回200円
• 運動のできる服装

定員

20人（先着順）

申込受付

11月10日月曜日から、電話または浅川公民館窓口へ。

定員になり次第、締め切ります。

講座のチラシ

ポールでストレッチ＆体幹トレーニングチラシ（PDF：740KB）

キャンセルについて

止むを得ない事情によりキャンセルされる場合は、お早めにご連絡ください。

お問い合わせ・申し込み

浅川公民館
電話026-263-1001