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〈リーフレット〉フレイル予防100まで元気!チェック&ガイドを作成しました

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  • 更新日:2019年9月2日更新

 フレイルとは、「健康」と「介護が必要な状態」の中間で、適切な取り組みで健康な暮らしを取り戻すことができる段階のことです。
 長野市では、できるだけ多くの人が100歳で元気に暮らせることを目指し、フレイル予防や自分に必要な取り組みについてのヒントを見つけるための「フレイル予防100まで元気!チェック&ガイド」を長野市医師会、長野市歯科医師会、長野市薬剤師会の協力を得て作成しました。フレイル予防のための粋いきライフ3か条「動く・食べる・つながる」を意識して、粋いきとした生活を心がけましょう。

 

〈フレイル予防のためのチェック&ガイドについて〉

〇「身体活動・運動」「食生活・栄養」「歯科・口腔」「社会参加・活動・こころ」の4つの分野ごとに2個づつ、計8個の質問に「はい」または「いいえ」で答えて、今の状態と暮らし方を確認することで、自分に必要なフレイル予防の取り組みなどがわ分かります。

〇「はい」、「いいえ」の横にある数字が0の場合は、ガイド(右側の解説)の取り組みが参考になります。0が1になるように取り組むと100まで元気につながります。

〇具体的な相談は、地域包括ケア推進課までお電話ください。フレイル予防のための「栄養・歯科・運動相談会」にて、それぞれ専門職(管理栄養士、歯科衛生士、理学療法士)が相談に応じます。

〇QRコードをスマートフォンで読み取ると、長野市ホームページ「外出や交流でフレイル予防(長野市の講座やイベント等のご案内)」につながり市や関連施設で実施の講座などが表示されます。

*印刷用はこちら
  フレイル予防100まで元気!チェック&ガイド表面(A3印刷用) [PDFファイル/372KB]
  フレイル予防100まで元気!チェック&ガイド裏面(A3印刷用) [PDFファイル/406KB]
  (後期高齢者健診を受けた方には、結果通知と一緒に自宅に郵送されています)

*専門家が個別相談に応じます。
  〇フレイル予防のための「栄養・歯科・運動相談会」を御利用ください。

*こちらも参考に御覧ください。
  〇外出や交流でフレイル予防(長野市の講座やイベント等のご案内)へ

*案内役として研修を受けたフレイル予防のための「チェック&ガイド ナビゲーター」が市内の講座等で、チェック&ガイドを紹介しています。
  〇フレイル予防のためのチェック&ガイドナビゲーター養成研修を実施しました

*【ナビゲーター向け】実施連絡用の用紙はこちらからダウンロードしてできます
  〇フレイル予防のためのチェック&ガイド実施連絡用紙 [PDFファイル/36KB]
  〇フレイル予防のためのチェック&ガイド実施連絡用紙 [Wordファイル/22KB]

 

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このページに関するお問い合わせ先
〒380-8512 長野市大字鶴賀緑町1613番地
長野市役所第二庁舎1階
相談・支援担当
Tel:026-224-7873

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