健康を維持するためには、生活習慣病予防だけでなく、フレイル（虚弱）予防が重要であると分かっています。「運動」すること、十分な「栄養」を取ること、定期的な交流などで「社会参加」することが、フレイル予防の要です。
誰もが健康で生き生きとした生活を送ることができるように、長野市では、お近くの住民が集まり、一緒に楽しみながら介護予防活動に取り組む、自主グループ（市では「はつらつ倶楽部」と総称）の立ち上げを支援しています。
おひとりでは、「運動」等の健康維持の取り組みを長く続けにくいこと、年を経ても参加しやすい「社会参加」の機会が身近な地域に必要なことから、みんなで楽しみながら活動する「はつらつ倶楽部」へご参加ください。

はつらつ倶楽部チラシ（PDF：807KB）

「フレイル」に関する説明動画はこちら
運動だけでなくフレイル予防が大切です（外部サイトへリンク）

はつらつ倶楽部の参加者がはつらつ体操をしている写真です。
屋地のびのびクラブ

はつらつ倶楽部の参加者がビーチボールバレーをしている写真です。
げんきはつらつクラブ

はつらつ俱楽部の参加者が脳トレ手遊びをしている写真です。
岡田町はつらつクラブ

「はつらつ倶楽部」参加者の声をお届けします

「はつらつ倶楽部」の活動に参加した皆さんからは、「膝・腰の痛みが良くなった」、「生活の動作に困らなくなった」、「歩くのが楽になった」等の体の調子が良くなったとの声をいただいています。また、「地区に友人が増えた」、「普段からお話する機会が増えた」、「毎週の参加が待ち遠しい」等の地域全体の交流が活発になったとの効果も聞こえてきます。
「はつらつ倶楽部」に参加した方のインタビュー動画がありますので、ご覧ください。

「はつらつ倶楽部」参加者のインタビュー動画はこちら
楽しくお元気になれる「はつらつ倶楽部」へ参加しよう（外部サイトへリンク）

「はつらつ倶楽部」のご紹介

地域包括ケア推進課が支援している、市内の「はつらつ倶楽部」を紹介します。
市内の活動継続グループは、24地区211団体です。（令和4年5月現在）
「はつらつ倶楽部」グループ一覧（PDF：92KB）

地区別団体数
地区名	団体数
第二	8
第三	2
第五	2
芹田	10
古牧	1
三輪	9
吉田	3
古里	4
柳原	5
浅川	2
大豆島	7
朝陽	8
若槻	12
長沼	5
安茂里	9
篠ノ井	25
松代	41
若穂	1
川中島	11
更北	33
信更	6
豊野	3
大岡	1
信州新町	2

活動日等の詳細については、地域包括ケア推進課またはお近くの地域包括支援センター・在宅介護支援センターにお問い合わせください。

地域に「はつらつ倶楽部」を作りたい方へ

お住いの地域に、「はつらつ倶楽部」を作りたい場合は地域包括ケア推進課へご相談ください。
地域の皆さんの希望に応じた内容で、活動の体験、自主グループの立ち上げ支援のための4～5回の体験講座を実施しています。地域包括ケア推進課の作業療法士・理学療法士等が、基礎的な「体操」や脳を活性化する「脳トレ」などを含め、様々な講座内容を提案します。

詳細は、『「お達者なまちづくり」応援します』のページへ

お問い合わせ先

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