更新日:2024年4月1日
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厚生労働省は、令和6年1月、「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」を策定しました。身体を動かすこと、運動をすることの推奨事項を、ライフステージごと(成人、高齢者、こども)にまとめるとともに、参考情報をテーマごとにもまとめています。
ガイド内の推奨事項について、シートごとにまとめています。
ガイド内の参考情報について、シートごとにまとめています。職場での健康づくり、まちづくりのポイントや事例などもあります。
働く人が職場で活動的に過ごすためのポイント(PDF:809KB)
慢性疾患を有する人の身体活動のポイント(PDF:727KB)
身体活動・運動を安全に行うためのポイント(PDF:866KB)
身体活動による疾患等の発症予防・改善のメカニズム(PDF:579KB)
健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(厚生労働省ホームページ)(外部サイトへリンク)(別ウィンドウで開きます)
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