きらり☆脳力UPプログラム〜健幸長寿inながの〜

長野市医師会監修の下、認知機能維持とフレイル予防に効果的な「きらり☆脳力UPプログラム〜健幸長寿inながの〜」を作成しました。
「有酸素運動」「筋トレ・ストレッチ」「脳活プログラム」の3種類を行うことがポイントです。まずは、気軽にチャレンジしてみませんか。

ちょこっと！動画で体操

（1）初級ブロンズレベル

（2）中級シルバーレベル

（3）上級ゴールドレベル

じっくりチャレンジ！

1. 有酸素運動【全身の血行と脳の活性化！】（別ウィンドウで開きます）
2. 筋トレ・ストレッチ【筋力や柔軟性の向上！】（別ウィンドウで開きます）
3. 脳活プログラム【脳の活性化！】（別ウィンドウで開きます）

きらり☆脳力UP講座（第1期）

日時：10月5日から12月21日（月曜日）の祝日を除く毎週月曜日の午後2時から午後4時まで（計10回）
場所：栗田病院認知症疾患医療センター
内容：有酸素運動、筋トレ・ストレッチ、脳活プログラム
対象：もの忘れなどがあり、認知機能の低下が心配な市民（全回参加可能な人）
※介護保険の通所サービスを利用している人は対象外
※ご家族やかかりつけ医にご相談の上、ご参加ください。
定員：（先着順）20人
申込み：8月10日から19日までの午前10時から午後5時までの間に電話で地域包括ケア推進課（026-224-7873）へ

認知機能チェックのご案内【無料】

タブレットに出題される10個の問題に答えていただくことで、認知機能を確認することができます。

チェックができる場所について

ふらっとフレイル予防体験（別ウィンドウで開きます）【申込不要】
日時：令和8年9月9日（水曜日）午前10時から正午まで（測定の受付は11時30分まで）
会場：長野市芸術館展示サロン（長野市役所第一庁舎1階）
当日直接会場にお越しください。

上記以外については、決まり次第お知らせします。

LINE配信【予告】
自宅で脳力アップしませんか？

市LINE公式アカウントで、「自宅でできる運動動画」や「脳トレクイズ」の紹介を、10月から定期配信します。詳細公開に向けて、準備を進めていますので、公開までしばらくお待ちください。