脳活プログラムの紹介【脳の活性化！】

認知機能維持のために、脳を活発に使う「脳活プログラム」を紹介します。「記憶力」「視空間認知力」「言語力」「計画力」「判断力」の5つの脳の機能ごとになっています。日替わりで、様々なプログラムに取り組み、バランス良く脳を活性化しましょう。
難易度別にプログラムを紹介しますので、最初は「ふたば編」からお試しください。「少し難しい」と感じる程度が効果的です。

以下の脳活プログラムは、長野市医師会に監修のもと、作成しています。

自宅でもできる、ひとりで楽しむ「脳活プログラム」

各プログラムについては、以下の説明動画をご覧ください（外部サイトへリンクします）

	ふたば編	みつば編	よつば編
記憶力	あわせ10	ナンバープレース 資料：練習問題	（近日公開）
視空間認知力	紙ヒコーキ（折り紙）	地図を描く	（近日公開）
言語力	クロスワードパズル 資料：練習問題	百科事典ゲーム 資料：ひらがなカード 資料：お題カード	（近日公開）
計画力	手遊び・指遊び	献立3品大作戦	（近日公開）
判断力	文字探しゲーム	ブタのしっぽ	（近日公開）

楽しみながら続けることが効果的です。ひとりで楽しむ脳活プログラムだけでは、長く続かなかったり、慣れて効果が薄れてしまったりする場合があります。そのため、外出したり人と交流したり、みんなで脳活プログラムを楽しむことも大切です。

集まりなどで、みんなで楽しむ「脳活プログラム」

各プログラムについては、以下の説明資料をご覧ください

	ふたば編	みつば編	よつば編
記憶力	ナンバーボディタッチ	花札あわせ	カウントダウン30 足し算99
	できごと報告会
視空間認知力	ぐるぐるバケツリレー	ぼっちゃ・カーリング	ブロックス
	広告ジグソーパズル
言語力	連想ゲーム	ひらがなゲーム 資料：ひらがなカード 資料：お題カード	にとり・さんとりー
計画力	リズム手拍子	七並べ	ウノ
判断力	数送り	ブタのしっぽ（集団用）	指さし鬼

楽しみながら、続けることが大切です。また、仲間との外出や交流などの活動も効果的ですので、楽しいこと、好きなことを続けて活動的に暮らすことが大切です。