運動習慣と筋肉が身につく講座

令和5年度運動習慣と筋肉が身につく講座案内（PDF：161KB）

まだ若いから筋力・脚力は大丈夫、と思っている皆さん、イスから立ち上がるとき、片脚だけでたちあがれますか。60歳代でも、半数の人は、イス（座面高40センチ）から片脚で立ち上がれます。現時点で、そのくらいの筋力がないと心配。何もしないと、今後年齢とともに筋力は衰えてしまいます。ぜひ、今のうちから「筋肉を身につけて」おきましょう。

その筋肉も、1～2か月運動を続けないと、身につきません。運動を続けるコツを知り、自分なりの運動方法を見つけて、運動習慣が身につくよう一緒に考えましょう。

内容

講話:習慣にするための工夫

実技:ながら運動

日時・会場・申込み締切日

令和5年度運動習慣と筋肉が身につく講座日程

日にち	時間	会場	申込み締切日
10月30日（月曜日）	13時30分～15時30分	三陽保健センター	10月26日（木曜日）
11月30日（木曜日）	13時30分～15時30分	北部保健センター	11月28日（火曜日）

保健センター案内（健康カレンダー20-21ページ）（PDF：529KB）

申し込み

申込み締切日までに、電話にて長野市保健所健康課健康づくり担当へ
電話番号026-226-9961